¿Terapia presencial u online?
Elige la mejor opción para tu bienestar mental
Hay muchas dudas cuando una persona decide dar el paso de empezar un proceso terapéutico. ¿Qué tipo de terapia? ¿Con qué terapeuta? ¿Cada cuánto acudir a terapia? A día de hoy y sobre todo desde la época de pandemia que hemos vivido, también se añade la duda de, ¿Terapia presencial u online? En este artículo quiero recalcar la diferencias y similitudes entre ambas.
Cada una tiene sus particularidades, sus pros y sus contras que las hacen diferentes. Por eso en este post haremos un repaso a esas diferencias entre terapia online y terapia presencial.
Terapia presencial
- Necesita desplazamiento: Es un tipo de terapia que conlleva el desplazamiento hasta el despacho, por ello, es necesario tener una organización mayor en tiempos. En la sociedad que vivimos actualmente, con problemas de conciliación en algunos aspectos, poder plantear esta posibilidad es muy complicado.
- Comunicación cara a cara: El lenguaje no verbal que el psicólogo puede observar aporta información y le facilita la deducción de sentimientos y emociones que el paciente no expresa verbalmente. Además puede facilitar el proceso de empatizar y mostrar una mayor cercanía.
- Mayor ansiedad al principio: Acudir por primera vez a la consulta de un psicólogo puede resultar difícil. Estamos en un lugar nuevo y tendremos que hablar sobre nuestra vida personal con una persona que no conocíamos de nada hasta ese momento. En el caso de la terapia presencial este momento, por el hecho de estar ahí físicamente, es más complicado que en la terapia online.
- Privacidad: La terapia presencial, al no hacerla en casa, permite que sea un espacio seguro donde puedas expresar todo aquello que necesites cerciorándote de que no habrá ninguna intervención espontánea.
- Flexibilidad reducida: Como se ha mencionado antes, debido a que hay que acudir a un sitio específico hay que valorar la opción de tiempos y de gasto económico como el parking o el transporte público.
- Pocos psicólogos para escoger: Hay muchos tipos tanto de praxis terapéutica como enfoques, a nivel presencial pueden haber limitaciones a la hora de encontrar el tipo de terapia que necesitas.
- Más cara: El precio depende mucho tanto del centro como del profesional. Sin embargo, por norma general, la terapia presencial suele ser más cara que la online, a pesar de que el tratamiento es el mismo y el profesional, ya que, de manera presencial hay mayores costes que tiene que abonar el profesional, como por ejemplo, el pago del despacho, los gastos de luz y limpieza, los vasos de agua, los pañuelos etc.
Terapia online
- Mayor accesibilidad: Sólo necesitaremos un dispositivo electrónico y ni siquiera tendremos que desplazarnos. Nos ahorraremos el tiempo y el coste del desplazamiento. Por eso es una buena opción cuando no tenemos ninguna consulta cerca de casa.
- Reduce la ansiedad inicial: Aunque esos «nervios» estará siempre presente tanto en terapia presencial como online, el hecho de poder hacerlo desde casa o cualquier lugar que nos haga sentirnos cómodos. En nuestra zona de confort nos podemos sentir más seguros.
- Más flexible: Al ahorrarnos el desplazamiento es mucho más fácil encajar una cita en nuestro día a día. Podemos aprovechar ratos que antes teníamos muertos como descansos de la comida u otros para hacer la terapia y tener más tiempo libre para nosotros.
- Más opciones de psicólogos: Con la psicología online puedes elegir al psicólogo que quieras, sin depender de las limitaciones que conlleva el que solo te atienda el que tienes cerca de casa.
- Más económica: La terapia online suele ser más económica por varios motivos, tanto en que no hay gasto individual de desplazamientos como la gasolina, transporte público etc. Como también puede mostrarse más económico porque es más sostenible para el terapeuta.
Conclusión: Lo más importante es tu bienestar mental
En función de nuestras circunstancias acabaremos optando por el tipo de terapia que más nos convenga, pero desde luego, una de las cosas más importante a recalcar es la efectividad en ambos tipos de terapias.