SOLEDAD EN VERANO
El verano es una etapa de reencuentros, festividades, vacaciones, eventos veraniegos, playa, sol, relax, etc. Sin embargo, para muchas personas el verano es un momento en el que se acumulan muchos sentimientos de soledad, además de que esas sensaciones se incrementan a través de las comparaciones por las redes sociales.
Durante el verano, se rompen las rutinas, dejamos de ver a los compañeros del trabajo, actividades de ocio que estaban establecidas etc.
El verano es una estación donde parece imponerse la felicidad y el descanso teniendo una vida socialmente plena, la publicidad, las redes sociales etc, provocan la tensión ante tener un “verano ideal”, creando una sensación de tristeza y decepción si no se cumplen dichas expectativas.
En ocasiones, esa soledad también procede de la falta de oportunidad a nivel económico, por ejemplo de hacer determinados planes, como tomar vacaciones con amigos o por uno mismo dado que los pagos de los alojamientos para uno solo pueden ser extremadamente caros.
Por ello, es tan importante tener en cuenta los siguientes aspectos psicológicos de las personas intervinientes:
¿Cómo gestionar estas sensaciones de soledad en verano?
Establecer una estructura durante el verano a nivel de hábitos y de tiempos puede ser bastante favorecedor para disminuir las sensación tan desagradables de soledad impuesta.
- Trata de seguir horarios fijos, aunque con cierta flexibilidad: hora de levantarte, comidas y hora de irte a la cama.
- Mantén una dieta estable, sin ser rígido/a, ya que, el verano también trata de disfrutar la gastronomía sin exigencias.
- Establecer momentos de cuidar el cuerpo a través de alguna actividad física, puede ser útil simplemente caminar durante una hora diaria, correr o montar en bicicleta. Por ejemplo, hay gente que le encanta poder ir a dar paseos durante el amanecer.
- Aprovechar para generar nuevos aprendizajes o tener la oportunidad de comenzar nuevas aficiones, puede ser aprender a utilizar una aplicación informática, algo de bricolaje, manualidades, videojuegos, cocina o cualquier otra cosa que te agrade o te resulte útil. En Internet encontrarás cientos de cursos, vídeos, tutoriales, documentos, consejos, etc. que te resultarán útiles, sin tener que realizar ningún desembolso o casi.
- Volver a reconectar con gente que hace tiempo que no ves, el verano puede ser la oportunidad donde tenemos tiempo de volver a ver a gente que hace tiempo que no vemos, debido a las rutinas habituales de la vida.
Recuerda que si ese sentimiento se incrementa y se hace insoportable, será vital que puedas consultar a un profesional de la salud mental.
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