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Nutrición
Lili Álvarez
¡Hola, soy Lili! dietista nutricionista especializada en educación nutricional, patologías digestivas y TCA’s.
Recuerdo que cuando dejé la carrera pensé: La nutrición no puede ser solo esto: contar kcal y cuadrar macros. Por ello, decidí darme un espacio de reflexión y eso me permitió encontrarle mi propio sentido a la nutrición y me dio claridad sobre cómo quería ejercer.
Si queremos realmente un cambio transformador en nuestra alimentación y olvidarnos de encadenar una dieta tras otra sin éxito, necesitamos revisar cada uno de esos factores que te están influyendo, para desde ahí implementar mejoras que no solo te permitirán avanzar hacia tu objetivo, sino también afianzar los cambios realizados.
Si tan solo nos centramos en seguir una dieta X durante X tiempo, una vez más estaremos poniendo un parche al problema y no trabajando en lo que de verdad te está dificultando conseguir tu objetivo.
Creo firmemente en que para lograr tener una alimentación saludable a todos los niveles necesitamos entender la salud desde una manera integral, es decir, teniendo en cuenta la salud física, la mental y la social.
En mis consultas podrás encontrar un espacio seguro, de escucha, de empatía, libre de juicios, culpa o perfeccionismo.
Servicio de Supervisiones
El servicio de supervisión es exclusivo para profesionales que se encuentren ejerciendo la psicología clínica. Se realizará desde una perspectiva integradora, orientada a situaciones como; trauma, ansiedad, apego, violencia, relaciones, trastornos de la conducta alimentaria, estado de ánimo, toma de decisiones etc.
Se proporciona:
- Red de apoyo entre profesionales de la salud mental.
- Supervisión de casos en grupos reducidos para garantizar la calidad del servicio.
- Grupo exclusivo para supervisiones y compartir materiales.
DIAS DISPONIBLES (a poder elegir)
Lunes y miércoles de 9:30h a 11:00h.
PRECIO:
50€ la sesión.
¡GRUPOS REDUCIDOS!
Taller de mindfulness
El taller se basa en el mindfulness y en cómo trabajar en factores del estilo de vida. Combina intervenciones de mindfulness con psicoeducación sobre estrés, autocuidado, sueño, ansiedad, preocupaciones, voz crítica e imagen corporal. El programa se apoya con prácticas de mindfulness para poder aplicar cada una de las áreas que se trabajan en el taller. También profundiza en la consolidación de hábitos para facilitar la implementación del mindfulness y de los cambios en el estilo de vida a largo plazo.
Taller de alimentación
¿Te preguntas por qué te es tan complicado dejar de pensar en la comida en algunos momentos? ¿Te has visto en la necesidad de cuidarte físicamente pero acabas cayendo de manera habitual en los “caprichos de comida”? ¿Sientes que tus emociones afectan a tu apetito incrementándolo o disminuyéndolo? En este taller te desvelo las principales incógnitas que podemos tener acerca de nuestro comportamiento con la comida.
Taller de la niña interior
El taller de la niña interior esta relacionado con el desarrollo personal, adentrándonos en aquellas heridas emocionales que se generaron en la infancia. Esas heridas se han ido interiorizando y provocando patrones de conducta en nuestra edad adulta. Por ello, en este taller se realiza una mirada de introspección a esa niña que en su momento no tuvo determinada ayuda, pero que ahora ya no volverá a estar sola.
Taller de oposiciones
Opositar es una de las decisiones más importantes que puede tomar una persona. Este proceso conlleva muchos miedos que pueden conectar con inseguridades, activando pensamientos intrusivos y emociones muy desagradables que, en ocasiones, no son fáciles de gestionar. Por ello, es muy importante tener una base de psicoeducación ante lo que ocurre a nivel emocional en este momento y poder tener herramientas y técnicas para enfrentarse a esta etapa vital.