CELOS
Los celos están sumamente estigmatizados, se les rechaza de una manera muy tajante, es como si no tuviéramos el permiso se sentir celos en algún momento de nuestras vidas. Los celos son una emoción secundaria y natural que aparece cuando observamos que ese vínculo que hemos generado o que queremos o consideramos que es importante esta cambiando y sentimos el peligro de la perdida. En ocasiones, pueden estar infundados y en otras ocasiones puede ser que provengan más de los miedos e inseguridades.
Las causas que pueden provocar la aparición de los celos seria:
- Baja autoestima: Las mujeres u hombres que están sintiendo celos pueden tener una mala percepción de sí mismos/as. De hecho, normalmente los celos se relacionan con la baja autoestima, ya que aquellos que los sufren suelen sentirse mal con ellos/as mismos/as.
- Patrones afectivos mal aprendidos: Por ejemplo de amor tóxico entendido como amor real. Los celos pueden ser enfermizos cuando las personas tienen una idea completamente distorsionada de lo que es el amor debido a sus experiencias pasadas en parejas o relaciones tóxicas.
- Falta de afecto: Las personas que experimentan más celos pueden haber recibido poco afecto en la infancia por parte de padres que valoraban poco las virtudes del pequeño o bien eran muy exigentes y críticos.
- Inseguridades: Si una persona que está en una relación se siente inestable dentro de ella, puede empezar a tener celos debido a estas inseguridades.
- Perfeccionismo: Las personas con tendencia a tener una actitud más perfeccionista pueden sentirse más celosas si a menudo se comparan con los demás. Normalmente, estas comparaciones también pueden causarles envidia.
- Problemas de confianza: La dificultad para poder confiar en los demás puede hacer que las personas acaben desarrollando celos enfermizos en sus relaciones.
Por lo tanto, ¿Cómo podemos trabajar los celos?
Hay muchos aspectos que pueden ayudarte a controlar los celos. Lo ideal es acudir a un especialista para que pueda adaptarlos a ti:
- Piensa en el origen de tus celos: ¿Es porque confías poco en ti? ¿Piensas que tu pareja te va a dejar por alguien mejor que tú? ¿Te han engañado anteriormente? ¿En tu familia son celosos?
- Pon a trabajar tu autoestima: descubre lo que vales y cuáles son tus mejores cualidades. Cuando te valores entenderás que la idea de que te abandonen es simplemente estúpida porque tu valía es muy superior (y si lo hacen no dependes de otra persona para ser feliz).
- Todos necesitamos nuestro espacio: y has de respetar el de tu pareja.
- Ten tus propias aficiones: podrás mejorar tu autoestima y cultivar tu físico, intelecto o aquello que desees con independencia.
- Reflexiona sobre tu idea de sentido de la propiedad: recuerda que nadie pertenece a nadie.
- ¿Y si viene un ataque de celos? Haz un esfuerzo por tranquilizarte y mantener la calma. Reflexiona y verás cómo no hay motivos para sentirlo.
- ¿Y si tu pareja te ha sido infiel en varias ocasiones? Quizás haya llegado el momento en el que tenga que valorar si te compensa estar a su lado.
Por otro lado, es importante identificar si estamos hablando de celos como emoción o celopatía:
- La celopatia está mas relacionada con un trastorno. trastorno delirante en el que una persona está obsesionada con la convicción irracional y persistente de que la están engañando sobre todo a nivel sentimental. Es algo muy constante y donde se muestra incluso mucha irritabilidad y agresividad. En ese caso, es muy importante acudir a un profesional de la salud mental.
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